Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India yang telah menjadi semakin populer di seluruh dunia. Selain menjadi bentuk olahraga, yoga adalah cara hidup yang mempromosikan kesehatan fisik dan mental. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat yoga yang luar biasa untuk kesehatan Anda. 1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Postur Tubuh Salah satu manfaat paling terkenal dari yoga adalah peningkatan fleksibilitas. Melalui berbagai gerakan dan posisi tubuh (asana), yoga membantu melonggarkan otot dan meningkatkan kisaran gerakan. Ini tidak hanya membuat Anda lebih lentur tetapi juga membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk. 2. Meningkatkan Kekuatan Otot Yoga juga melibatkan penggunaan berat tubuh Anda sendiri untuk melatih otot. Dengan berlatih yoga secara teratur, Anda akan memperkuat otot-otot Anda, termasuk otot inti (core), otot punggung, dan kaki. 3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Gerakan yang dilakukan dalam yoga juga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordi

Luahan Hati mantan propaganda GAM ketika bersama Wali Neugara Aceh Almarhum Hasan Tiro

Irwandi Yusuf
Irwandi Yusuf ( Mantan Propaganda GAM ) : AN OBITUARY OF WALI

Wali Neugara Alm. Teungku Hasan Muhammad di Tiro, yang telah dipanggil Allah pada tanggal 3 Juni 2010 adalah tokoh yang berpengetahuan dan berwawasan luas. Beliau sosok yang sangat disiplin. Semua yang bertemu dan berfoto dengan Wali harus rapi. Pakai jas dan dasi. Wali ingin orang Aceh itu rapi dan bersih dan pintar. Kalau tidak rapi akan kena semprot. Dalam anggapan umum tokoh-tokoh GAM baik yang ada di Eropa, Malaysia dll., Wali itu orangnya tidak suka berdiskusi alias authoritarian.

Suatu waktu kami ke rumah Wali untuk rapat. Saya memakai celana jeans dan jaket, yang lain memakai jas dan dasi. Seperti biasanya, tiap bertemu Wali teman2 memeluk Wali dan cium pipi, saya juga seperti itu - follow suit. Saat itu teman2 yang lain menunggu-nunggu saya dimarahi Wali karena ssya tidak berjas dan berdasi. Soalnya tadi sebelum ke rumah Wali, teman2 senior sudah wanti2 saya agar pke jas dan dasi. Kata mereka Wali kemaren baru saja memarahi seorang Teungku Aceh yang dasinya mereng. Tak perlu saya menyebut nama teungku itu. Ternyata saya tidak dimarahi dan justru Wali bicara lebih banyak dengan saya dan akhirnya Wali memberi tugas kepada saya untuk menerangkan prinsip2 perjuangan Aceh Merdeka kepada teman2 senior. Saya yang masih merasa diri ‘muallaf’ kontan merasa ‘gak enak banget’ sama para senioren itu. Wali dapat menangkap apa yang rasakan tapi sambil tersenyum terus menyuruh saya utk briefing. Ini main plonco kali, dalam hati saya.

Besok harinya saya dan William Nessen minta izin khusus via Ustad Muzakkir untuk bertemu Wali. Kami ingin bicara bertiga saja, Wali, William Nessen dan saya. Izin diberikan dan kami ke apartment Wali.

Seperti biasanya, William Nessen atau Billy bercanda dengan siapa saja. Kali ini dengan Wali. Ternyata, Wali sangat enjoy dan tertawa2 dengan guyonan Billy. Dapat dimaklumi Wali hidup lama di Amerika sebagai intelektual dan business man. Beliau hidup dalam budaya Amerika yang elegant dan gallant. Kami berdiskusi tentang beberapa topik ringan dan beliau sangat menyenangkan. Yang membatasi hanya kemampuan verbal beliau akibat stroke yang dideritanya pada tahun 1997. Beliau tanya saya kenapa saya juga kalau bicara kadang2 slurred. Saya bilang saya juga pernah kena stroke tahun 2008. Mendengar itu, Beliau langsung tertawa. Diskusi tentu menggunakan Bahasa Inggris sebab jika menggunakan Bahasa Endatu, Billy tidak paham. Ketika berbincang2 Wali suka memperlihatkan foto anak semata wayang Beliau, Abdul Kareem.

Menjelang pulang, setelah dua jam di rumah Wali, saya bertanya tentang kostum saya. Saya penasaran ingin tahu apa pandangan beliau tentang pakaian saya yang nyeleneh.

Paduka Yang Mulia, kata saya ketika saya hendak mulai bertanya (wajah Beliau kaku mendengar saya memanggilnya dgn PYM). Terpaksa saya kembali memanggil Beliau Wali.

“Wali, kemaren dan hari ini saya tidak mengenakan jas dan dasi, kenapa Wali tidak memarahi saya sebagaimana Wali telah memarahi orang2 lain? Maaf Wali, ini pertanyaan personal.”

Wali menoleh cepat ke arah saya dan Billy tampak kesan Beliau tidak menyangka saya akan bertanya tentang itu. Akhirnya, Wali menjawab juga, singkat sekali tapi bikin saya bangga.

“Because you have this....” sambil Beliau memegang kepala sendiri.

KESAN yang dapat kami baca dari Sosok Wali:

1. Wali sebenarnya tidak terlalu formil seperti anggapan teman2. Beliau rileks.
2. Wali sebenarnya tidak suka di-agung2-kan terbukti ketika saya memanggilnya dgn sebutan PYM wajah Beliau berkerenyit.
3. Wali kurang suka dipeluk2 dan cium pipi tapi lantaran sdh menjadi kebiasaan pasukannya begitu ya Beliau tidak menolak. Beliau lebih suka gentleman hand shaking seperti di Amerika.
4. Wali tidak suka dikultuskan.
5. Wali mementingkan kecerdasan. Beliau sangat cemas jika generasi muda Aceh tidak cerdas. Kepada pasukan Aceh di Libya Beliau dulu sering berujar, “Adak meujeut taplah ulee jih ta gantoe utak dgn utak laen yang jroh.”
6. Wali rindu sekali dengan anaknya, Abdul Kareem.

Demikianlah sekelumit memory saya dan William Nessen tentang sosok Allah Yarham Teungku Hasan Muhammad di Tiro. Mungkin kesan itu dialami secara berbeda oleh orang yang berbeda pula. Tapi seperti itulah kesan yang kami dapat.

Sekarang, dalam memperingati hari wafat Beliau mari kita mengirim AL-Fatihah.

Sumber Facebook Irwandi Yusuf Gubernur Aceh tanpa edit

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Menteri Pendidikan Aceh Merdeka angkatan tahun 1976

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

MoU itu hanya perdamaian antara kelompok GAM Malik-Zaini dengan NKRI